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12月4日 インフルエンザ入荷しました。

本日より、インフルエンザの予防接種のご予約可能です。
インフルエンザが流行してきたので、お早目の接種をお勧めいたします。
小児でも婦人科でもご予約出来ます。

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白金高輪 海老根ウィメンズクリニック
http://www.ebine-womens-clinic.com/
東京都港区高輪1-2-17 高輪梶ビル5,6,7F
03-5789-2590
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栄養通信 カルシウム

こんにちは!管理栄養士の留野です!(^^)!
今回はカルシウムのお話をします。

赤ちゃんの歯や骨を作るのに、お母さんの身体からたくさんのカルシウムが必要になります。
妊娠中も授乳中も赤ちゃん優先のため、お母さんの骨や歯を溶かして赤ちゃんに与える仕組みになっています。
1日のカルシウム推奨量は、妊婦さんでも900㎎、授乳婦さんはなんと1100㎎になります。とても重要なことがわかりますね。

皆さんはカルシウムというと、「乳製品!」と思っていませんか?乳製品だけの「ばっかり食べ」は良くありません。
小魚・大豆製品・青い野菜(モロヘイヤ・小松菜)・乾物(ひじき・刻み昆布)にも含まれています。
色々な食材からカルシウムを摂りましょう。
また、「ビタミンD」を一緒に摂るとカルシウムの吸収率が上がります。
キノコ類や青魚に多く含まれているので、組み合わせて食べるのがおすすめです

♡おすすめメニューより♡
Ca強化の簡単レシピ「高野豆腐の豆乳シチュー」
★1人分 エネルギー:332Kcal  カルシウム:289.㎎★
<材料4人分>
高野豆腐 4枚 人参 小1本 里芋 4個 小松菜4株
ごま油 適量 塩 少々 だし汁 800ml みそ 大さじ2 
豆乳1カップ 水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1:水大さじ1)
<作り方>
①高野豆腐は水で戻し、人参・里芋は一口大に切ります。
②小松菜は茹でて水を切り、一口大に切ります。
③鍋にごま油を入れて小松菜以外をさっと炒め、塩で味を調えます。
④だし汁を入れて煮込み、野菜がやわらかくなったら小松菜と、味噌・豆乳、水溶き片栗粉を入れ、沸騰する直前で火を止めて出来上がりです。

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12月3日までのインフルエンザ予約は終了しました。12月4日に新たに入荷します。

12月4日午前中に、インフルエンザが追加入荷します。
ご希望のかたは、12月4日午後枠からご予約ください。

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インフルエンザ入荷しました

インフルエンザ入荷しました。
接種希望の方は、お早目にご予約ください。

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マンモグラフィーを受ける時期

マンモグラフィーは乳房を挟んで撮影する検査です。
月経開始前後は乳腺が張ることで検査による痛みを感じやすくなることがあるため、月経がはじまって1週間から10日後の乳腺の張りが少ない時期に受診することをお勧めいたします。
当院では平日でも月曜日と水曜日は18時30分まで撮影できるほか、日曜日の午前中にも撮影できますので、予約の際はご参考になさってください。

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妊婦健診で信頼をおく港区の海老根ウィメンズクリニック院長のブログです

港区にある海老根ウィメンズクリニックは、女医と女性スタッフで安心の妊婦健診をご提供しております。当院院長によるブログを更新しておりますので、ぜひご覧ください。女性のお悩みや産前産後のお悩みがある方に、お役立ていただければ幸いです。
ブログは品川区からもアクセスのいい海老根ウィメンズクリニックの産婦人科の最新情報はもちろん、新たに導入される診療科やお迎えする先生のご紹介から、学会報告、誰にでも分かりやすい母乳の話など多彩です。
産婦人科を初めてご利用になる方は、どなた様もご不安や心配もあるかと存じます。ブログを読んで少しでもご安心していただき、親近感をもっていただければ幸いです。品川区にお住まいの皆様も、ぜひ海老根ウィメンズクリニックへお越しください。


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