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ピラティス開始しました。

ピラティス開始しました。

お待たせ致しました。
開院のときからご要望の多い、ピラティスを開始しました。
理学療法士であり、筋肉研究者である筧沙織博士とお話ししたところ、やはり日本人は筋肉量が少ない民族とのこと。
特に、骨盤底筋群を鍛えることは、姿勢が良くなり、若く見える体型を維持できるとは知りませんでした。

妊娠中の腰痛や背部痛、呼吸苦にも効果的。
産後は腹筋と体幹の筋肉を鍛え、バランス感覚と運動能力の回復に役立つ。

ママたちそれぞれの体力に合わせたプログラムをご用意しておりますので、気軽に参加してみてください。
土曜日クラスなので、私は参加できず残念!

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