店内写真
助産師ブログ

ふくちゃん通信20170303

妊娠中の冷え対策   皆さん、妊婦さんが冷えやすい理由と冷えの悪影響についてはもうお分かりでしょうか? 今回は、前回のふくちゃん通信「湯船に浸かっていますか?」に引き続き今回は入浴以外の冷え対策について 書きたいと思います。   ①必ず靴下、腹巻を着用しましょう。   靴下を履かずに素足で過ごしたり、腹巻をせずにショーツのみの着用で スカートやワンピースを着ると、とっても下半身が冷えます。血液は全身を流れています。冷えている足や腰を通った血液はお腹、子宮も冷やし赤ちゃんへの血行も悪くなります。下半身がいつも温かく、赤ちゃんがすくすく育つよう、靴下やレッグウォーマー、腹巻は必ず着用しましょう。   ②毎日温かいドリンク、スープを摂りましょう。   根菜類がいっぱい入ったスープやお肉、野菜、豆腐など具だくさんの豚汁などがお薦めです。スープは栄養と一緒に水分も多く取れ、体の循環が良くなります。当院の管理栄養士が考えたスープのレシピも配布しているので是非参考にしてください。   ③パンよりもご飯を良く食べましょう。   小麦は東洋医学で体を「冷やす」食べ物になります。お米は「温める」、「冷やす」と、どぢらでもない食材ですが、黒豆や小豆などと一緒に炊くと「温める」食材になります。妊婦さんのお食事表を見ると、パンや麺類が多い方がたくさんいらっしゃいますが是非、12食はご飯を食べてください。こちらも野菜や豆などを入れた炊き込みご飯で、栄養も一緒に取る事が出来ます。   朝食   ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 白金高輪海老根ウィメンズクリニック https://ebine-womens-clinic.com/ 住所:東京都港区高輪1-2-17 高輪梶ビル5F TEL:03-5789-2590 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
  • 土日祝日診療
  • 院内処方
  • 女性医師
  • 24時間予約
  • 自動精算システム
  • オンライン診療

白金高輪 海老根ウィメンズクリニック

婦人科・産科・内科・泌尿器科・小児科・頭痛外来・婦人科美容・美容医療

東京都港区高輪1-2-17
高輪梶ビル 7F(総合受付)
03-5789-2590
https://ebine-womens-clinic.com
SNS

オンライン診療

LINEドクター

当院は皆様の健康と快適な生活をサポートするため、オンライン診療サービスを提供しております。
オンライン診療は、体調が悪く外出が辛い時や感染症リスクを減らしたい時、ご自宅から医師の診療を受けることができます。移動時間や待合室での待ち時間を削減できます。

※LINEドクターはLINEのビデオ通話を通じた医師の診療、お薬の処方、配送までワンストップで受ける事ができるオンライン診療サービスです。
※医師からの指示により、通院が必要となる場合があります。

オンライン診療はこちらより
港区、品川区の産婦人科で妊婦健診・産後ケア・避妊相談なら│海老根ウィメンズクリニック

白金高輪 海老根ウィメンズクリニック
東京都港区高輪1-2-17 高輪梶ビル5.6.7F

TEL

03-5789-2590

FAX

03-5789-2591

診療時間
8:30 - 13:00
15:00 - 19:00

▲ 15:00 - 17:00

WEB予約